Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...

Есть теория, подтвержденная практикой, что если меньше есть и больше двигаться, то мы худеем. А что будет если ничего не есть или есть совсем мало? Как пойдет прогресс? Что происходит с организмом на голодовке? Если начать резко голодать или держать очень жесткий дефицит калорий, то первое время вес будет стремительно уменьшаться. Это ведь то, что нужно. Но что будет дальше? Дальше будет неизбежный откат. Организм не может долгое время потреблять меньше калорий, чем его базовый метаболизм (траты энергии на поддержание нормальной жизнедеятельности, работы органов)...