После тренировки может ощущаться как приятная усталость, так и ноющая боль. Что делать если Вас беспокоят боли в мышцах после тренировки? Минимизировать ощущение боли в мышцах после тренировки можно. Для этого мастера боевых искусств советуют понять боль и принять ее. Благодаря пониманию природы боли можно приглушить это неприятное ощущение. Итак, при выполнении физических упражнений смещаются миофибриллы мышечных волокон, распадаются митохондрии , в результате поднимается уровень лейкоцитов в крови...

Ощущения после активной тренировки знакомы многим: мышцы ноют, движения даются с трудом, а подъем по лестнице превращается в небольшое испытание. Такая боль — естественная реакция организма на нагрузку. Но есть нюансы: одни виды дискомфорта говорят о нормальных процессах восстановления, другие могут быть сигналом о проблеме. Задали эксперту пять вопросов о причинах, способах облегчения и профилактике мышечной боли. Боль после физической нагрузки — нормальный физиологический отклик организма. По сути, так мышцы адаптируются к новым или более интенсивным нагрузкам и восстанавливаются...