Каждый, кто занимается спортом, знаком с этим ощущением: после интенсивной тренировки мышцы ноют, руки и ноги кажутся тяжёлыми, а любое движение сопровождается лёгкой болью. Новички думают: «Это нормально, значит, я тренируюсь», а опытные спортсмены знают: неправильное восстановление может превратить боль в хронический дискомфорт. Скованность и мышечная усталость — это естественный сигнал организма. Он говорит: «Я потратил много энергии, но для восстановления нужна поддержка». Причины после тренировочной...

После тренировки может ощущаться как приятная усталость, так и ноющая боль. Что делать если Вас беспокоят боли в мышцах после тренировки? Минимизировать ощущение боли в мышцах после тренировки можно. Для этого мастера боевых искусств советуют понять боль и принять ее. Благодаря пониманию природы боли можно приглушить это неприятное ощущение. Итак, при выполнении физических упражнений смещаются миофибриллы мышечных волокон, распадаются митохондрии , в результате поднимается уровень лейкоцитов в крови...