Спорт - это один из самых эффективных способов похудения. Он помогает ускорить метаболизм, сжигать калории и тонизировать мышцы. В этой статье мы рассмотрим, как можно быстро похудеть с помощью спорта. 1.Кардио тренировки Кардио тренировки - это тренировки, направленные на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Они увеличивают частоту сердечных сокращений и потребность в кислороде, что приводит к ускорению метаболизма и сжиганию калорий. К кардио тренировкам относятся бег, ходьба, велосипед, плавание, аэробика и многие другие.
2.Силовые тренировки Силовые тренировки помогают увеличить мышечную массу, что также ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории...