Боли и дискомфорт в суставах - серьезный повод пересмотреть свое питание. Какая пища полезна для наших суставов и почему? Что лучше ограничить в питании? Как сочетать продукты, чтобы они лучше усвоились? Разберемся в этой статье. Для здоровья суставов необходимо в первую очередь включить в рацион: 1. Жирные сорта рыб, льняное,оливковое масло. Содержащиеся в них полезные омега-3 жирные кислоты не только уменьшают симптом скованности суставов по утрам, но и минимизируют болевые ощущения. Это происходит из-за способности этих кислот оказывать противовоспалительное действие...
КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ ТЕЛА? Что выдаёт наш возраст, когда с лицом всё в порядке? Осанка, качество тела, тонус мышц…. Можно и продолжить- походка, стопы, хруст и скрежет суставов… Нет смысла задавать вопросы, когда ответ заранее известен. Только регулярные и правильные тренировки могут помочь. Чтобы была энергия- нужно её продуцировать. Чтобы была осанка- нужно ей заниматься. Чтобы не хрустели суставы- нужно делать суставную гимнастику и растяжку. Чтобы не было целлюлита и «лишнего»- нужно съедать норму белка и делать лимфодренажные упражнения. Чтобы сохранить женское здоровье и продлить гормональную молодость- нужно тренировать мышцы тазового дна. Что самое приятное в его тренировке? То что упражнения на максимальном лайте и с дыханием. Упражнение на видео для ежедневного применения) 1-2-3 раза в день по 10-15 циклов дыхания.