Как быстро уснуть взрослому человеку? Казалось бы, ничего сложного: вы ложитесь, закрываете глаза… Но желанный отдых не приходит. Если лежать большую часть ночи, переворачиваясь с одного бока на другой, изредка дремать и реагировать на каждый посторонний звук, велика вероятность, что утром вы встанете уставшим. Это чревато раздражительностью, ухудшением продуктивности и даже ослаблением иммунитета! Именно поэтому способы успокоиться за 5-7 минут, отключиться от будоражащих событий дня и насладиться релаксацией так важны...

Как быстро уснуть ночью в домашних условиях: проверенные способы без таблеток. Бессонница знакома каждому третьему человеку, а каждый десятый страдает её хронической формой. Учёные из медицинской школы Джона Хопкинса доказали: бессонница — это не просто проблемы со сном, а состояние мозга, который «не выключается» даже ночью. Чтобы помочь ему расслабиться, нужно создать правильные условия — и действовать уже за несколько часов до отхода ко сну. Если вы ищете надёжные способы, как быстро уснуть ночью в домашних условиях, — вы по адресу...