Важные правила и запреты, которые помогут быстрее вернуться в строй. Для начала определимся с терминами. В медицине нет понятия «подвернул ногу», а вот «травма голеностопного сустава» есть. От того, какие именно повреждения получил сустав и окружающие его ткани, зависит дальнейшая реабилитация. Поэтому важно понимать, что именно у вас заболело после неловкого шага. Что болит, когда подвернул ногу: Голеностопный сустав — один из наиболее уязвимых механизмов в человеческом теле. Как понятно из названия, он соединяет кости голени и стопы...

❗Вам нужно как можно быстрее ограничить движение стопы, держать ногу на возвышенности, перебинтовать и обезболить, приложить холод❗ Этапы: 1. Намажьте голеностоп мазью, например найз или фастумгель. 2. Перебинтуйте эластичным бинтом. Положите ногу на возвышенность, например - подушку 3. Приложите лед. Он тоже облегчает боль. Если у вас нет льда, можно использовать пакет замороженных овощей или ягод. Для большего эффекта приложите лёд на поврежденный участок, пока вы сворачиваете бинт, на несколько минут, можно через полотенце или прямо на кожу...

Добрый день. Вывих или растяжение лодыжки – что делать? Травма лодыжки – это один из видов популярных травм, касающихся нижних конечностей. Вы можете получить его как летом, так и зимой, когда на тротуарах скользко и легко упасть и ушибиться. Из-за того, что вывих или любая травма голеностопа – это всегда связано с болью, нужно знать, что делать, чтобы быстро и легко все прошло. В данной статье рассмотрим основную информацию о том, как помочь себе в случае травмы лодыжки. Виды травм лодыжки Любая травма лодыжки не всегда принимает трагические масштабы...