Друзья, всем привет. Сегодня я хочу поделиться как в домашних условиях прокачать свой пресс базовыми упражнениями. Это будет сделать легко даже новичку и вы сможете это выполнить с минимальным затратом времени. Первое, что нам нужно сделать, дак это найти комнату в которой будет удобно качать наш пресс. Желательно, чтобы у вас был мягкий ковер на котором вы сможете удобно заниматься. Отлично, мы все нашли и теперь приступаем к нашим упражнениям. Начинаем с легкой планки в которой добавляются колени, согласитесь, легко же??? Так мы должны простоять 30 секунд...

Добро пожаловать на канал «Эффективные Тренировки»,дорогие гости и подписчики! В этой тренировке я вам расскажу как максимально быстро получить 6 кубиков пресса! Не забывайте,что чтобы получить 6 кубиков пресса недостаточно просто выполнять тренировку,нужно также правильно питаться.Об этом я тоже сделаю пост в дальнейшем. Как обычно всё сделаю в краткой форме.Всё только самое важное! Вот несколько очень важных советов: Делаем упражнения именно в той очередности,в которой я написал,тогда будет максимальный...