Добро пожаловать на канал «Эффективные Тренировки»,дорогие гости и подписчики! В этой тренировке я вам расскажу как максимально быстро получить 6 кубиков пресса! Не забывайте,что чтобы получить 6 кубиков пресса недостаточно просто выполнять тренировку,нужно также правильно питаться.Об этом я тоже сделаю пост в дальнейшем. Как обычно всё сделаю в краткой форме.Всё только самое важное! Вот несколько очень важных советов: Делаем упражнения именно в той очередности,в которой я написал,тогда будет максимальный...

Проводите часы в позе планки и выполняете сотни скручиваний в неделю, но все безрезультатно? Секрет идеального пресса не в том, чтобы делать как можно больше упражнений, а в технике и грамотном подходе к составлению тренировок. Что поможет вам достичь результата за короткое время? Точно не навороченные тренажеры! 1. Задействуйте в движении тазовое дно Вы, наверное, уже слышали об упражнениях Кегеля, верно? (Если нет, то читайте наш материал) Чтобы задействовать мускулатуру тазового дна вам необходимо...