Знаете, что сложнее всего расправить? Не смятую ткань, не помятый лист бумаги. Сложнее всего расправить ту невидимую броню, что годами нарастает между вашими лопатками. Броню из долгих часов сидения, невысказанных слов и привычки носить плечи как тяжёлые подвески. Но в этом заброшенном саду вашей спины всё ещё живёт память о полёте. О том, как должно быть — когда плечи — это не груз, а лёгкие крылья, а грудная клетка — не клетка, а пространство для дыхания, смеха и свободы. --- 🕊️ Практика «Пробуждение крыльев» Выполняйте сидя, как только почувствуете, что плечи поползли к ушам 1...

У каждой женщины бывает момент, когда она смотрит в зеркало и видит, что кожа будто стала… хрупкой. Как будто утончилась. Стала восприимчивой ко всему: сухой воздух, недосып, стресс, тёплая вода — всё оставляет след. И первое, что приходит в голову: «Возраст. Гормоны. Крем не подходит». Но правда гораздо глубже — буквально под кожей. И начинается она там, где мы обычно ничего не замечаем: в нижних рёбрах. Это звучит странно. Как могут рёбра влиять на плотность кожи лица? Но когда понимаешь связь — удивляешься, почему об этом никто не говорил раньше...