В этой статье я хочу поделиться с вами личным опытом. Непрерывный стаж курения: более 20 лет. Статья получилась объёмная, так как захотелось написать максимально подробно обо всех этапах процесса отказа от курения. Итак, я психолог и да, у меня есть никотиновая зависимость. Предлагаю сразу смотреть на жизнь без иллюзий. Плохая новость: зависимость либо есть, либо её нет. От неё невозможно полностью избавиться. Если вы зависимый человек, то эта зависимость будет проявляться в разных сферах. Кто-то курит, кто-то выпивает, у кого-то игровая зависимость или наркотическая...

как бросить курить самостоятельно, план отказа от курения, бросить курить без врача, шаги для отказа от курения Вы уже не раз говорили себе: «С понедельника ни одной сигареты». Но понедельник приходит, стресс растёт, а привычка оказывается сильнее. Знакомо? Хорошая новость: бросить курить самостоятельно реально. Без клиник, без кодирования, без магических пластырей. Нужен лишь чёткий план и понимание, как работает зависимость. Не «когда-нибудь», а конкретная дата. За 3–5 дней до неё: Никотин выводится из крови за 72 часа...