Выгорание — это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное хроническим стрессом на работе. Оно проявляется в виде апатии, снижения мотивации, раздражительности, чувства беспомощности и даже физических симптомов (головные боли, бессонница, частые болезни). По данным ВОЗ, выгорание официально признано синдромом, влияющим на здоровье и качество жизни. Чаще всего ему подвержены люди, чья работа связана с высокой ответственностью, эмоциональными нагрузками и рутиной: врачи, учителя, менеджеры, IT-специалисты...

Бороться с выгоранием — это не про "быстрые фиксы" и не про то, чтобы просто "взять отпуск". Это глубокий, системный ремонт твоей личной экосистемы. Представь, что ты — сложный, чувствительный механизм, который годами работал на износ, и теперь скрипит, дымит и вот-вот остановится. Вот как починить себя. Признай Врага в Лицо (Без Стыда): Перестань говорить себе "я просто устал" или "надо собраться". Выгорание — это не лень, не слабость. Это реальная физиологическая и психологическая поломка, вызванная хроническим стрессом...