Как бороться с дневной сонливостью Наверное, каждый сталкивался с необъяснимой сонливостью, которая одолевает в течение дня. Некоторым людям чрезмерная сонливость даже мешает работать, ухаживать за детьми и проводить свой досуг. Это явление носит название гиперсомния – повторная сонливость, вызывающая у людей желание подремать днем. Проблема дневной сонливости возникает из-за некачественного сна ночью...

По подсчетам ученых, около 40% взрослых людей спят меньше 7 часов в сутки. Недосыпание чаще всего связано с работой или учебой: человек до позднего вечера доделывает оставшиеся дела, а утром вынужден рано просыпаться. При хроническом недосыпе у человека начинает ухудшаться самочувствие. Днем у него появляется сонливость, а также трудности с концентрацией и работоспособностью. Кроме того, из-за недосыпа повышается уровень стресса и увеличивается риск заболеваний, которые он провоцирует. Если вы понимаете,...

Усталость и сонливость в вечернее время естественны. Но что если вам очень хочется поспать днем? Существуют экстренные способы взбодриться на короткое время. Их можно применять для того, чтобы включиться в рабочий процесс или повседневные дела. Также стоит проанализировать свой режим и обратить внимание на обустройство спальни. Полноценный сон важен для здоровья. Если он не способствует хорошему отдыху, стоит выявить и устранить причину. Пять причин сонливости в дневное время Как взбодриться в рабочее время? Есть несколько простых способов получить заряд бодрости...