Гимнастика для шеи показана абсолютно всем. Благодаря ей вы сможете избавиться от болевых ощущений и зажатости в шейном отделе позвоночника. Упражнения нормализуют кровоток к головному мозгу, за счет чего улучшаются умственные способности, память. Кроме того, систематическое выполнение разминки для шеи помогает избавиться от головных болей, улучшить сон. 5 упражнений из гимнастики для шеи Выполнение упражнений оказывает и эстетический эффект: за счет постоянных тренировок шея становится длиннее и красивее, укрепляются ее мышцы...

Качать шею многие отказываются – одни боятся, другие – считают это занятием только для здоровенных «качков», кто-то просто ленится или не видит смысла. Мне стало любопытно: а зачем это вообще нужно? Спросила у своего тренера – как качать шею правильно и что это даст и мужчинам, и женщинам. Сильные мышцы шеи работают как естественный корсет для шейного отдела позвоночника. Вот почему стоит включить тренировку шеи в свою программу. Длительная работа за компьютером и использование смартфона приводят к слабости глубоких мышц шеи и хроническому напряжению...