Мы привыкли к тому, что шею можно подтянуть только с помощью упражнений, нежели с помощью массажа. Как правило, тут всё ограничивается массажем передне-боковой поверхности шеи, то есть платизмы и на этом как будто бы все...

Для самых начальных случаев и для, тех у кого есть болевые ощущения, реабилитологи рекомендуют не использовать веса и сверх нагрузки на шею, да и человек не сможет сразу, будет дискомфорт. Изначально шею укреплять стоит лежа на полу, немного подняв голову с пола, а весь корпус остается лежать. В таком положении держим на статику пол по минуты или более. А в видео ниже - покажу комплекс упражнений Можно делать наклоны шеей, без сопротивления или с небольшим сопротивлением рукой в положении лежа на спине или животе, делать на количество раз, около 30 и более...