Рассеянность и невнимательность – проблемы, знакомые многим. Они могут мешать учебе, работе и личной жизни, вызывая чувство фрустрации и неуверенности в себе. Причины таких состояний могут быть 다양ными: от банального недосыпания до серьезных неврологических расстройств. Прежде чем прибегать к приему витаминов, важно понять причину проблемы. Для этого рекомендуется обратиться к врачу, который проведет необходимое обследование и даст индивидуальные рекомендации. Тем не менее, существуют общие советы, которые могут помочь улучшить концентрацию и внимание: * Регулярный сон: Недостаток сна негативно сказывается на когнитивных функциях, в том числе на внимании...

Существует пять упражнений с доказанной эффективностью, которые помогают бороться с рассеянностью, рассказала «Газете.Ru» врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская. Рассеянность и невнимательность, по словам врача, часто не признак болезни, а следствие перегрузки, нарушения режима, хронического стресса. Чтобы повысить внимание, нужно бороться с этими причинами при помощи нескольких упражнений. «Первое — медитация осознанности. Cядьте удобно, закройте глаза, сосредоточьтесь на ощущениях дыхания (в носу, груди, животе)...