Знаете, что меня больше всего удивляет в современном мире? То, что, несмотря на повсеместную пропаганду здорового образа жизни и правильного питания, проблема переедания становится всё острее. Казалось бы, мы живём в эпоху культа стройности и фитнеса - но почему-то количество людей, страдающих от лишнего веса, только растёт. И дело здесь вовсе не в том, что мы разучились считать калории или ходить в спортзал. Нет, главная причина кроется в нашем эмоциональном состоянии. Ведь сегодня стрессы, тревоги и перепады настроения стали практически нормой для большинства из нас...

В одной из прошлых статей я описывала основные возможные причины, по которым может возникнуть переедание. Если хотите попробовать избавиться от переедания самостоятельно, эти причины нужно учитывать. Но для начала я поделюсь тем, что точно не надо делать, потому что это не только не поможет, но и наоборот — может навредить. Эти советы я услышала от профессионального специалиста по правильному питанию. Итак, чтобы справиться с перееданием, ни в коем случае нельзя: ❌ заставлять себя держаться, отказываясь...