Переедание - это расстройство пищевого поведения, когда человек ест больше того, что требуется организму для восполнения запасов энергии. Расстройство пищевого поведения может развиться на фоне постоянных стрессовых ситуаций, в результате чего человек начинает съедать больше, чем того требует организм. Вместо средства получения энергии еда становится способом избавления от негативных эмоций. О расстройстве пищевого поведения свидетельствуют такие факторы: Самым очевидным последствием регулярного переедания является ожирение...

В одной из прошлых статей я описывала основные возможные причины, по которым может возникнуть переедание. Если хотите попробовать избавиться от переедания самостоятельно, эти причины нужно учитывать. Но для начала я поделюсь тем, что точно не надо делать, потому что это не только не поможет, но и наоборот — может навредить. Эти советы я услышала от профессионального специалиста по правильному питанию. Итак, чтобы справиться с перееданием, ни в коем случае нельзя: ❌ заставлять себя держаться, отказываясь...