Все мы все любим поесть, но иногда нужно себя контролировать. Давайте разберёмся, как? Переедание — это сложное явление, которое может быть вызвано многими факторами.  Эмоциональные причины. Во время стрессовых ситуаций организм вырабатывает кортизол, который увеличивает аппетит и вызывает тягу к калорийной, сладкой или жирной пище. Скука. Когда люди скучают, они часто обращаются к еде для отвлечения. Это особенно верно, когда человек находится дома без дела и пища легко доступна. Усталость. Интересно, что мозг может интерпретировать усталость как голод, и поэтому вы ищете энергию в еде...

В одной из прошлых статей я описывала основные возможные причины, по которым может возникнуть переедание. Если хотите попробовать избавиться от переедания самостоятельно, эти причины нужно учитывать. Но для начала я поделюсь тем, что точно не надо делать, потому что это не только не поможет, но и наоборот — может навредить. Эти советы я услышала от профессионального специалиста по правильному питанию. Итак, чтобы справиться с перееданием, ни в коем случае нельзя: ❌ заставлять себя держаться, отказываясь...