НАРУШЕНИЯ СНА апноэ, бессонница, тревожность. МЕДИТАЦИЯ осознанности для борьбы с проблемами сна.
Сомнолог Кудинов рассказал, как бороться с апноэ во сне
Апноэ во сне, представляющее собой повторяющиеся остановки дыхания, которые могут длиться до нескольких минут, являются серьезной угрозой для здоровья. Это заболевание не только ухудшает качество сна, но также увеличивает вероятность инсультов, инфарктов и внезапной смерти в 2,5-3 раза. Кроме того, апноэ может привести к ожирению и развитию сахарного диабета, предупредил врач-сомнолог Павел Кудинов. В беседе с Общественной службой новостей он отметил, что для решения этой проблемы важно либо устранить ее причины, либо использовать аппарат для вентиляции легких на постоянной основе...
Что такое апноэ и как с ним бороться?
Апноэ – это остановка дыхания. Само по себе это состояние не опасно. Многие люди умеют задерживать дыхание по собственному желанию. Опытные ловцы жемчуга способны не дышать до 7 минут. Обычный человек без тренировки может задержать дыхание примерно на 40 секунд.
Однако апноэ во сне – остановка дыхания бессознательная. Средняя его продолжительность – 20-30 с. Но в некоторых случаях оно достигает 2-3 минут. У большинства больных отмечаются 10-15 остановок дыхания в течение часа сна. Повторные апноэ приводят к возникновению характерного комплекса симптомов, это называется синдром апноэ во сне...