Для многих людей, живущих с депрессией, рецептурные препараты могут быть спасением. Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), являются самыми назначаемыми средствами от депрессии. Однако, несмотря на их эффективность, они могут иметь побочные эффекты и быть дорогостоящими. Существует множество способов справиться с некоторыми симптомами депрессии без использования медикаментов. Если у вас депрессия, можно попробовать управлять ей естественным образом, без лекарств...

Иногда мы откладываем дела не потому, что нам лень или мы плохие организаторы. Часто проблема зарыта глубже — в коротком мгновении между надобностью и реальным первым шагом. Исследование из Калифорнии показывает удивительную вещь: чтобы сдвинуться с места, человеку может хватить всего двух минут. Ни силы воли, ни сложных техник, ни громких обещаний. Только честный внутренний разговор с самим собой и маленькое действие. Давайте разберёмся, почему этот подход работает, и попробуем проверить на себе...