Техника «здесь и сейчас». О чем мы думаем, когда пьём свой утренний кофе? Спорю на новенькую колоду карт таро (все равно никому не надо), что о чем угодно, но только не о кофе. У вас есть десять минут наедине с божественным напитком, это ваше неприкосновенное личное время на удовольствие от вкуса, которое вы тратите на совершенно деструктивные мысли. Ладно бы ещё в этот момент, мы с упорством счастливого идиота думали: «Господи боже, как прекрасен этот мир, какой чудесный я», но ведь нет же. Мы...

Люди часто обращаются к психологам с проблемой того, что они не могут отпустить прошлое и негативный опыт мешает им жить настоящим. Следующие несколько пунктов помогут вам наслаждаться каждым днем своей жизни, быть здесь и сейчас, не застревая в мыслях о том, что уже давно в прошлом. ✅ Практикуйте медитации Для многих это может показаться чем-то непонятным и сложным. Но на самом деле, это не так, важно более глубоко изучить тему медитаций и найти именно тот метод, который окажется комфортным лично для вас...