Как происходит сжигание жира? 🔥 Жиросжигание – это аэробный процесс, при котором наш организм использует жир в качестве топлива. Этот процесс происходит в несколько этапов: вначале запускается липолиз, при нем из жировых клеток высвобождаются жирные кислоты, которые попадают в общий кровоток. Далее кислоты по крови переносятся в ткани, где под воздействием кислорода окисляются и используются в качестве источника энергии. Наибольшее количество жира сжигается во время активности с высоким содержанием кислорода, поэтому быстрая ходьба и бег считаются лучшими способами избавиться от жира...

Есть такое мнение, что для того, чтобы похудеть нужно бегать. Обычно для этого приходится себя заставлять, потому что это кажется чем то сложным и утомительным. Но если ваша цель лишь похудеть, то чем легче вы будете бежать, тем эффективней будете худеть. В предыдущей статье мы обсудили пользу и преимущества ходьбы по сравнению с остальными видами нагрузки для сжигания жира. Ходьба универсальна и подходит абсолютно всем и всегда, но, если у вас есть возможность проводить беговые тренировки, не упускайте свой шанс получить огромный толчок как в жиросжигании, так и в омоложении...