Как происходит сжигание жира? 🔥 Жиросжигание – это аэробный процесс, при котором наш организм использует жир в качестве топлива. Этот процесс происходит в несколько этапов: вначале запускается липолиз, при нем из жировых клеток высвобождаются жирные кислоты, которые попадают в общий кровоток. Далее кислоты по крови переносятся в ткани, где под воздействием кислорода окисляются и используются в качестве источника энергии. Наибольшее количество жира сжигается во время активности с высоким содержанием кислорода, поэтому быстрая ходьба и бег считаются лучшими способами избавиться от жира...

Все знают, что бег - это чередование одноопорных движений, точно такие же как при ходьбе. Но лишь немногие знают как правильно бегать, чтобы не травмироваться и получать наибольшее КПД от данного занятия спортом. №1 Для кого подходит бег ? ○ Для всех от мало до велика, кто не обладает проблемами: опорно двигательного аппарата, выраженными проблемами сердца, недостаточным кровообращением, наблюдающих тромбозы в нижних конечностях. → Для таких людей подойдут прогулки пешком. ○ Очень часто встречаются...