В интернете есть масса статей о пользе бега, при этом в большинстве из них Вы увидите лишь перечисление полезных свойств без должной аргументации. Такие статьи не мотивируют и не развивают. Поэтому родилась эта статья - я хочу рассказать Вам о том, как именно бег влияет на работу нашего тела с точки зрения физиологии. Вы узнаете как: 1) Бег улучшает состояние позвоночника и суставов! 2) Бег улучшает деятельность пищеварительной системы! 3) Бег улучшает настроение! Бег улучшает состояние позвоночника и суставов! Грыжи, протрузии, остеохондроз - это проблема с межпозвоночными дисками...

Сегодня я попробую рассказать вам: как бегать и получать удовольствие от процесса, но при этом не навредить своему здоровью? Бегать может каждый По крайней мере я считаю, что это именно так. Но вы должны понимать что у каждого из вас разные способности и поэтому вы должны начинать с тех дистанций и с той интенсивностью которые являются возможными для вас, а иначе можно навредить своему здоровью. Но интенсивность все понимают по-разному, и подобрать нужный объём тренировок непросто. Перед тем,...