? 🔸На выполнение этого упражнения вам понадобится всего 5-7 минут. 🔸Сосредоточьтесь на том месте, где вы находитесь. Вам нужно сконцентрировать внимание на пяти разных предметах, четырёх звуках, трех ощущениях в теле, двух запахах и одном вкусе. 🔸Найдите взглядом 5 любых предметов, которые попадаются на глаза, и мысленно назовите и опишите их: стул, окно, дверь, ваза, карандаш. Не торопите себя, внимательно рассмотрите, какой они формы, цвета, размера. 🔸Прислушайтесь к 4 звукам и мысленно назовите их...

Электрические импульсы, которые излучает мозг - это то, что мы называем мозговыми волнами. У нас есть четыре вида мозговых волн, которые проходят через наши нейроны, служат для выполнения определенных функций. Благодаря электроэнцефалограммам, ученые смогли подробно изучить влияние этих волн на нас. Когда создаются эти четыре волны? - Альфа-волны. Волны расслабления. Типы волн, которые активируются прямо перед тем, как заснуть, когда мы отдыхаем, греемся на солнце или испытываем приятное ощущение перед тем, как погрузиться в успокаивающую теплую ванну...