1) Постоянная физическая активность. Речь идёт не только о регулярных физических нагрузках, но и об общей суточной активности, например, длительные пешие прогулки активным шагом или регулярные вылазки с собакой хотя бы по 30 минут. Такие нагрузки не требуют спортивных данных или специальной подготовки, а так же особо не затрачивают энергию, но положительно повлияют на скорость обмена веществ и ваше общее самочувствие. Приятный бонус в том, что вы активно тратите калории и эффективно худеете. В отличие...

Знаете ли вы, что ваш вес — это не приговор, а послание вашего организма? Каждый килограмм — это целая история. История генов, гормонов, внутренних процессов, которые уникальны именно для вас. Мир профессионального танца — это не только красота и грация, но и жесткая дисциплина, где каждый килограмм может стать решающим в карьере. История Анны — яркий пример того, как годы профессиональной деятельности могут кардинально изменить отношение человека к собственному телу и метаболизму. С детства погруженная...