Я частенько тут пишу про духовные практики, в том числе про медитацию, но прекрасно понимаю, что для многих эта практика за гранью понятного и возможного. На просторах интернета очень много всего про медитации, но порой сложно найти технику, которая зайдет, а еще сложнее понять «а получается ли у меня медитировать?». Я расскажу про свой опыт. Поделюсь тем, как я медитирую. Настройтесь на то, что в первые пару месяцев нужно будет медитировать каждый день, чтобы наработать навык. Я предпочитаю медитировать...

Когда мы медитируем, мы привносим в нашу жизнь далеко идущие и долговременные преимущества: Мы снижаем уровень стресса, узнаем свою боль, лучше общаемся, улучшаем концентрацию внимания и становимся добрее к себе. Мы расскажем вам об основах медитации в нашем новом руководстве по медитации. Что такое медитация? Краткое объяснение этой практики. Как научиться медитировать? В медитации осознанности мы учимся обращать внимание на дыхание, когда оно входит и выходит, и замечать, когда ум отвлекается от этой задачи...