Три простых движения с подъемом рук запускают лимфодренаж, подтягивают живот и возвращают лицу свежесть. Их можно делать стоя, сидя или лежа — в любом положении и в любое время дня. Усилить эффект помогает глубокое дыхание, которое ускоряет обменные процессы и убирает зажимы в теле. Это упражнение вытягивает корпус, раскрывает грудной отдел и запускает лимфоток по всему телу. Уходит отёчность с лица и ног, живот подтягивается, а осанка становится ровной. Эффект тот же: лицо свежее, шея и зона декольте подтянуты, живот уменьшается за счёт работы с осанкой...

Одно упражнение на стуле одновременно подтягивает живот, разгоняет висцеральный жир, расслабляет поясницу и омолаживает лицо. Всё благодаря растяжке задней фасциальной линии, которая идёт от стоп до лба и связывает всё тело в единую цепь. Когда мы сидим весь день, напряжение копится в пояснице, а потом по цепочке идёт вверх — под лопатки, в шею и лоб. Напряжённый лоб даёт горизонтальные морщины и нависшие веки. Растяжка задней поверхности тела снимает этот блок целиком. "Массажный эффект от наклона...