Быть мамой непросто. Особенно в мире социальных сетей, где все выглядят идеально. Как справиться с выгоранием и перестать срываться? Отвечает клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт Анастасия Егорова. Вопрос. Я эмоционально подавлена. Ору на своих прекрасных, хоть и непослушных детей. В порыве гнева могу схватить за руку и отправить в комнату, надавать по попе, поставить в угол. Тут же, через минуту, мне хочется реветь и обнимать ребёнка. Я понимаю, что это всё неправильно. Я перечитала много психологической литературы — Петрановская, Мелия...
Конечно, кажется почти невозможным перестать зацикливаться на беременности, имея дело с бесплодием. Дети вокруг вас. Вы проводите бесчисленные часы в кабинете врача, проверяя и оценивая то одно, то другое — и все это в надежде, что наконец-то случится беременность. Вот несколько идей о том, как снизить фокус внимания с темы беременности или, по крайней мере, справиться с отсутствием беременности более здоровым способом. 1. Составьте список положительных моментов. Буквально записывайте все, за что вы благодарны...