Висцеральный жир — наиболее опасный для здоровья вид жира. Он не только откладывается на внутренних органах и выдавливает живот вперед, но и нарушает обмен веществ — в частности, влияет на гормональный уровень, а также является причиной хронического чувства голода. Для того, чтобы избавиться от висцерального жира, необходимы регулярные тренировки и правильное питание — тогда как попытки похудеть максимально быстро лишь замедлят метаболизм. Однако хорошая новость в том, что убрать внутренний жир с живота намного проще, чем подкожный...

Слово "жиры" всегда пугает худеющих и новичков в спорте. Сегодня мы развеем мифы и подробно расскажем почему нужно включать в рацион продукты, насыщенные полезными жирами и как это сделать со вкусом! ;) Что такое пищевые жиры? Жир является одним из видов питательных веществ, и так же, как белки и углеводы, ваше тело нуждается в них для выработки энергии, усваивании витаминов, а также для защиты вашего сердца и мозга. В течение многих лет нам говорили, что употребление жира грозит полнотой, повысит уровень холестерина и вызовет множество проблем со здоровьем...