Жиры часто воспринимаются как враги здорового питания, однако это не совсем так. На самом деле, жиры играют важную роль в нашем организме, и некоторые из них являются незаменимыми для поддержания здоровья. Что такое жиры? Жиры — это макронутриенты, которые являются важным источником энергии для организма. Они помогают усваивать витамины (A, D, E и K), обеспечивают защиту органов и участвуют в производстве гормонов. Жиры можно разделить на несколько категорий: 1. Насыщенные жиры 2...

Жиры — это важный макроэлемент, который выполняет множество функций в организме, начиная от структурных и энергетических и заканчивая поддержанием гормонального баланса и здоровья клеток. Не все жиры одинаково полезны, и здесь важно различать "хорошие" и "плохие" жиры. Полезные жиры — это ненасыщенные жиры, которые способствуют поддержанию здоровья сердца, сосудов и нервной системы. К ним относятся: Насыщенные и транс-жиры считаются...