Знаете, что самое обидное в сутулости? Она заставляет нас смотреть вниз, даже когда вокруг цветут сады и улыбаются внуки. Сгорбленная спина это не просто «некрасиво», это потеря свободы: тяжело дышать полной грудью, трудно повернуть голову, а каждое движение отдается болью. Но есть и хорошая новость: никогда не поздно сказать этому «нет». Даже если вам далеко за 60, а плечи уже привычно ушли вперёд, простые и безопасные упражнения способны вернуть им гордый разворот, а вам радость движения. После...