Забота о себе — комплексный подход к здоровью, включающий отказ от вредных привычек, коррекцию питания, саморазвитие и регулярную физическую активность. Малоподвижный образ жизни нередко тянет за собой груз проблем: от ослабленного иммунитета до тревожности и упадка сил. Домашняя йога — один из самых доступных и эффективных видов физической активности для начинающих. Она заряжает энергией, помогает сконцентрироваться и благотворно сказывается на здоровье. В этой статье рассказываем, как выбрать подходящее направление йоги и что понадобится для тренировок...