Одна из главных причин, почему йога полезна, кроется в особенности организма человека – асимметричности дыхания. Ученые доказали, что каждые 2,5 часа дыхание переключается с одной ноздри на другую. В хатха-йоге, ставшей наиболее популярным направлением, уделяют внимание такой особенности. Для этого используются дыхательные практики с асимметричным дыханием: левой ноздрей для придания тонуса и бодрости, а затем правой, наоборот, для расслабления. Дело в том, что она успешно борется с болезнями XXI века – стрессом, бешеным ритмом жизни и хронической усталостью...

В последние годы йога стала популярной практикой по всему миру, и это не случайно. Она не только помогает укрепить тело, но и способствует улучшению психоэмоционального состояния. Регулярная практика йоги может стать важной частью здорового образа жизни, позволяя достичь гармонии между телом и разумом. Одним из самых заметных физических преимуществ йоги является улучшение гибкости и силы. Многие асаны (позы) способствуют растяжению мышц и увеличению диапазона движений в суставах. Например, такие...