Это сложный вопрос, потому что и сахар, и жир могут быть вредными для здоровья, но вред зависит от типа сахара и жира, количества потребления и общего контекста диеты и образа жизни. Вот некоторые соображения: Сахар: • Простые сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза): Чрезмерное употребление простых сахаров, особенно добавленных сахаров в обработанных продуктах и напитках, связывают с: • Увеличением веса и ожирением. • Развитием диабета 2 типа. • Сердечно-сосудистыми заболеваниями. • Кариесом. • Воспалением...

Диетологи составили список продуктов, которые усиливают аппетит. А это чревато тем, что при соблюдении диеты человеку труднее контролировать чувство голода, и высок риск съесть лишнее. Опасны: - соленые закуски вроде чипсов, - соленых орешков. Само по себе добавление соли заставляет человека потреблять больше еды и искать калорийные продукты. К тому же после соленого человек испытывает жажду, которую некоторые пытаются побороть, продолжая есть что-то менее соленое. Салаты Многие удивятся, но салаты не менее опасны, ведь мало кто сможет насытиться шпинатом или листовым салатом...