Как поднять иммунитет у взрослых и детей с помощью простых и эффективных методов. Советы и рекомендации от специалиста — в материале Super. Главная задача иммунной системы — выполнять защитную функцию. И это осуществляется путём довольно сложного, но хорошо работающего механизма. Нет разделения на понятия «слабый» и «сильный» иммунитет, так как если мы говорим про серьёзные заболевания иммунной системы (иммунодефициты), то здесь требуется лечение специальными лекарственными средствами (по назначению врача)...

Как поднять иммунитет? Спойлер: никак. Иммунитет никуда не падал. А если серьёзно, то мы не умеем вмешиваться в здоровую иммунную систему. Но можно ли что-то сделать, чтобы болеть реже? Рассказывает педиатр Оксана Гречишникова. Основа основ — это здоровый образ жизни, который не заменят никакие добавки: 1️⃣Полноценный сон. Нормы сна для разных возрастов таковы: 🔴новорождённые 14-17 ч 🟠груднички 12-15 ч 🟢малыши одного-двух лет 11-14 ч 🔵дошкольники 10-13 ч 🔴школьники 9-11 ч 🟠подростки 8-10 ч 2️⃣ Физическая активность. Сюда включают регулярные прогулки и игры на свежем воздухе. 3️⃣Снижение стресса...