Хочу спать после обеда, что делать? Откуда берется дневная сонливость и как с ней быть
Почему я всё время хочу спать, даже если высыпаюсь
Вы просыпаетесь утром и чувствуете, что не отдохнули. Вы спите 8 часов, а встаёте разбитыми. Выходные проходят, а энергии не прибавляется. Вы думаете: «Может, мне нужно больше спать?» — но даже 10 часов не помогают...
Почему осенью хочется спать гораздо больше, хотя вы вроде ничего не делали
Осенью можно весь день почти ничего не делать — и к девяти вечера хотеть спать так, будто вы отработали две смены на заводе. Причина не обязательно в нагрузке. Мозг ориентируется не только на то, сколько вы устали, но и на то, что вас окружает. А осенью главный сигнал для наших внутренних часов меняется буквально на глазах. Со школы мы помним про палочки и колбочки: они помогают нам видеть свет, цвет и окружающий мир. Но в сетчатке есть ещё один тип светочувствительных клеток. В начале 2000-х исследователи...