Добрый день, дорогие домоседы! Как быстро взбодриться, если хочется спать на работе или дома? Повышенная сонливость в течение дня – сигнал от организма, который лучше не игнорировать. Это может свидетельствовать о переутомлении, скрытых воспалительных процессах внутри, чрезмерной стрессовой нагрузке. Если такое состояние преследует человека на протяжении длительного периода времени нельзя откладывать визит к врачу. Но если сонливость днем – результат ночного веселья, плохой погоды или скуки на работе? Все можно легко исправить, причем, не используя при этом кофе...

Если сейчас вам хочется вздремнуть хотя бы полчасика, этот текст для вас 🤍 Причины зимней сонливости кроются в смене биоритмов: дни становятся короче, а ночи длиннее. К тому же большую часть дня мы проводим в помещениях, реже открываем окна, а, следовательно, мозгу не хватает кислорода, и он переходит в режим сохранения энергии и “советует” телу отдохнуть. Топ-3 рекомендации, чтобы стать бодрее Ужинайте, чтобы уснуть Некоторые продукты и напитки негативно влияют на сон, особенно если употреблять их в вечернее время: кофе, чай, какао, алкоголь, колбаса и сосиски, сыр, шоколад и др. Лучше всего ужинать за 2-3 часа до сна блюдами из белка и клетчатки (например, отварная рыба и овощной салат)...