HIIT (Высокоинтенсивная интервальная тренировка) — это тип интервальных тренировок, который включает короткие периоды сверхинтенсивных упражнений, чередующихся с упражнениями меньшей интенсивности. О нем сегодня и поговорим! Что-то звучит сложновато, давайте разбираться вместе! Для начала давайте разберемся, что такое интенсивность. Это мера, она показывает с какой нагрузкой вы работаете (учитывая ВАШИ индивидуальные возможности). В ВИИТ интенсивность — это пульс (частота сердечных сокращений). Интенсивность...

Интенсивный тренинг с интервалами высокой интенсивности (или по-русски ВИИТ) - это метод тренировок, который включает серии интенсивных упражнений с периодами активного отдыха между ними. ВИИТ может варьироваться по виду тренировок, включая как силовые, так и аэробные упражнения. Он подходит как для любителей функциональных тренировок, так и для тех, кто предпочитает высокую интенсивность тренировок. Такие тренировки являются энергоемкими и позволяют сжигать значительное количество калорий за одну тренировку...