Разбираемся, как работают разные системы сопротивления и как выбрать гребной тренажёр под свои задачи. Почему греблю называют «золотым стандартом» кардио? Ответ лежит в физиологии, а не в маркетинге. Гребной тренажёр вовлекает в работу около 86% мышц тела — от стоп и икр до спинного массива, плечевого пояса и пресса. Это делает его редким универсалом среди кардиооборудования: за один гребок вы одновременно развиваете выносливость, силу и координацию. Но есть важный нюанс, который чаще всего упускают при выборе: эффект тренировки примерно на 70% зависит от качества механики сопротивления...