Занятия греблей отлично способствуют развитию мышц плечевого пояса (и не только), но на практике такие тренировки в реальных условиях доступны далеко не всем - как по стоимости, так и по подходящим спортивным клубам. В качестве замены подойдёт гребной тренажёр, специально разработанный таким образом, чтобы идеально воспроизводить принцип настоящей гребли. О том, как правильно - без травм и с гарантированным результатом, пользоваться таким тренажёром, читайте ниже. Виды гребных тренажёров и их особенности...

Популярной среди элитных атлетов и кроссфитеров греблю делает то же, что вызывает неприятие у широкой фитнес популяции: при работе с гребным тренажером нельзя скрыть свои слабости. Это человеческий полиграф физического и ментального состояния. Гребок за гребком открывает все ваши слабы места и очень ясно показывает тесную связь между физической производительностью и техникой. Если вы хотите улучшить время, получить больше очков и лучшую производительность и раскрыть полный потенциал, необходимо работать над техникой...