Сетка расписания групповых занятий во всех клубах разная: у одних занятия идут практически каждый час в течение всего дня, другие же ставят несколько часов утром и 2-3 вечером. Причем отличие есть как по времени самой тренировки (у кого-то 55 минут, у кого-то 45), так и по времени начала: одни ставят первую тренировку в 8:00, другие в 9:00, третьи вообще в 10 или 11. Все зависит от загруженности клуба в определенные часы и от координатора, который и составляет это расписание. Это что касается времени...

Не так давно в «моду» вошел новый вид фитнеса, называемый памп-фитнесом (pump fitness). Это — силовые упражнения и элементы кардио, спланированные таким образом, чтобы эффективно сжигать жировые отложения и накачивать мышцы. В чем же заключаются особенности тренировок? Разбираемся подробнее. Что такое pump fitness? Это — вид тренинга, в котором в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги. Что такое облегченные штанги — спросите вы? Это — гриф с легкими, как правило, не железными блинами, имеющими меньший вес...