Если бы мне нужно было выбрать одно упражнение для спины, которое я бы оставила в программе почти всем — от новичков до продолжающих, это была бы горизонтальная тяга в блочном тренажёре. Почему? Потому что мы живём в мире, где большинство людей: – много сидят, – сутулятся, – тянут всё руками, – и почти не используют мышцы спины так, как задумано природой. А горизонтальная тяга учит включать спину правильно — мягко, безопасно и эффективно. Почему это упражнение так важно Горизонтальная тяга — это базовое тяговое движение...