Горизонтальная тяга - одно из лучших упражнений для развития спины. Без неё сложно представить полноценную тренировку на верх тела: упражнение простое, базовое и подходит практически всем. Ho! Есть один нюанс, который многие недооценивают: разные варианты хвата включают мышцы по-разному. Разберём без мифов - какой хват работает лучше именно для ваших целей. Нормальный тонус мышц спины - это: И важное: если спину не тренировать, она слабеет у всех. Наш сидячий образ жизни делает своё дело, а с возрастом мышцы, которые мы не используем, организм просто «убирает»...