Многие из нас сталкиваются с болями в спине, особенно при длительном сидении за компьютером или из-за сидячего образа жизни. Гимнастика для спины помогает снять напряжение, улучшить осанку и предотвратить развитие хронической боли...

Многие знают: если болит спина — «надо тренироваться». И в этом есть правда. Но есть и важное «но». Тренировка — это не волшебная таблетка, которая снимет острую боль при воспалении, протрузии или защемлении нерва...