Если подытожить все сказанное о шпагате, очень коротко, то гибкость тела это: 🔸Красота 🔸Уверенность 🔸Высокая самооценка 🔸Развитие лидерских качеств 🔸Развитие целеустремленности 🔸Молодость 🔸Активное долголетие 🔸Раскрепощение 🔸Грация 🔸Свобода 🔸Радость 🔸Творческое, нешаблонное мышление 🔸Устранение зажимов в теле как причин множества заболеваний 🔸Улучшение состояния всего позвоночника 🔸Улучшение работы внутренних органов и систем 🔸Профилактика множества заболеваний Развёрнуто...

Гибкость — это способность выполнять анатомически предельные суставные движения с той или иной амплитудой. В условиях нормы ограничителями подвижности в суставах являются конструктивные особенности соединения костей скелета, и в особенности мышечно-связочный аппарат, окружающий сустав. Обычно выделяют пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость характеризуется максимальной амплитудой суставного движения, которая достигается при воздействии внешних сил. Активная гибкость — это показатель амплитуды суставного движения, выполняемого за счет работы мышц, окружающих тот же сустав...