Стоит гемоглобину снизиться, как кто-нибудь обязательно посоветует гранат, гречку или свёклу. Но питание помогает не всегда. После 50 лет на показатели крови могут влиять лекарства и хронические заболевания. Что действительно помогает поддерживать нормальный гемоглобин? Гемоглобин находится в красных кровяных клетках и переносит кислород от лёгких к тканям. Когда его не хватает, человек может быстрее уставать, задыхаться при привычной нагрузке, жаловаться на головокружение или сердцебиение. Но иногда снижение находят случайно, при обычном анализе крови...

Многие из нас привыкли думать: «Чем выше гемоглобин, тем лучше, ведь он переносит кислород». Но для людей старше 50 лет этот принцип не просто ошибочен — он может быть опасен. Современные исследования показывают, что здоровье — это баланс, и к уровню гемоглобина это относится в полной мере. Гемоглобин — это белок в красных кровяных тельцах (эритроцитах), который разносит кислород по всему организму. Но его задача — не «чем больше, тем лучше», а «ровно столько, сколько нужно». Нормы гемоглобина для...