Весной остро встает тема нехватки витаминов. Кругом шепчутся про #авитаминоз и #гиповитаминоз. Где же взять витаминов, каких и сколько? Зимнюю и весеннюю нехватку витаминов часто называют авитаминозом. Дадим определение этому понятию. Авитаминоз - это заболевание, которое развивается по причине полного отсутствия какого-либо витамина в рационе, что случается нечасто и развивается, как правило, в экстремальных условиях или при радикальном нарушении правил здорового питания. Среднестатистическому,...

Суточная норма витамина С для взрослого человека - 60-80 миллиграммов. Это потребность можно легко покрыть за счет употребления фруктов или овощей. Или и фруктов и овощей. Лично я стараюсь в день съедать по 2 фрукта и по 2 овоща. Перед вами список фруктов, овощей с большим содержанием витамина С. Витамин С содержится со многих продуктах, но больше всего его во фруктах и овощах. Пару слов про пользу витамина С для организма. Улучшает состояние кровеносных сосудов Повышает иммунитет Является хорошим...