Витамины — необходимые человеку низкомолекулярные органические соединения. Они не синтезируются организмом, поэтому должны поступать с пищей. Иначе придется познакомиться с авитаминозом и самыми различными заболеваниями. Весной эта проблема актуальна как никогда. Что из себя представляют витамины? Какие из них стоило бы проверить, сдав анализы? Где прячутся все эти ценные элементы? Сохраняйте полезную памятку. Виды витаминов Жирорастворимые витамины Витамин А Витамин А (ретинол) играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений...

Витамин D однозначно один из самых обсуждаемых нутриентов последних лет. Его дефицит связан не только с остеопорозом, но и с риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, снижением иммунитета. Казалось бы, всё просто: купил добавку и принимаешь. Но вот в аптеке сразу несколько форм, это и капсулы, таблетки, капли. Что выбрать? Разберём на примере двух популярных форм (про капли отдельно) капсул и таблеток. Витамин D в капсулах Чаще всего это масляные капсулы, где витамин D растворён в масле (оливковом, подсолнечном, кокосовом). Плюсы капсул: 1...