Не испытываю трудностей с опорожнением кишечника, но постоянно слышу, что есть какие-то особые правила, как ходить в туалет по-большому. Якобы они помогут избежать появления проблем в будущем. Это правда или, если ничего не беспокоит, этим правилам можно не следовать? Такие правила действительно есть. Они основаны на физиологии человека, и их полезно знать каждому из нас. Расскажу, как именно происходит дефекация, как облегчить опорожнение кишечника и почему нам вообще нужно об этом задумываться...

Забавно, что гигиене зубов уделяют внимание с младенчества, а процесс дефекации воспринимается как что-то само собой разумеющееся. Не удивительно — тема деликатная, все стараются её обойти. А ведь там так много тонкостей — расскажем о них в этой статье. Начнём с главного Весь процесс дефекации должен занимать не дольше 2 минут. И чтобы он прошёл быстро и без напряжения, нужно занять правильную позицию на унитазе. В привычном нам сидячем положении конец прямой кишки, из которого выходят каловые массы, находится под углом менее 80 градусов...