С приходом весны световой день становится длиннее, рассвет наступает раньше, а ночь опускается на город поздно. Почему бы не воспользоваться этим прекрасным шансом и не научиться просыпаться ранним утром? Рассказываем, какие плюсы есть у подъема в 5 утра. #1. Увеличение продуктивности Из-за того, что вы проснетесь на 3 часа раньше обычного, у вас появится больше времени на решение различных задач. Ученые доказали (давно, кстати), что пик продуктивности человека наступает спустя три часа после подъема...

Вы открываете глаза, а сердце уже бьется быстрее обычного. В голове мелькают мысли: "Сколько дел сегодня? А если не успею? Нужно перезвонить…" И хотя день только начался, тревога уже тут, как нежданный гость. Многие сталкиваются с этим чаще, чем думают. Утренний стресс - это не просто привычка волноваться. За ним стоят физиология и гормоны, а иногда и привычки, о которых мы даже не догадываемся. Хорошая новость в том, что утро можно сделать мягче. Правда ведь? Завтрак - не просто прием пищи. Это наш стартовый горючий материал на весь день...