Чем так важны витамины группы B и чем они отличаются друг от друга?
Помогает ли витамин B для настроения: что на самом деле показывают исследования
Ролики про уставшую маму, которая после «витаминки» становится спокойной и всё успевает, — это красивая картинка, а не описание механизма действия. Витамины группы B не действуют как успокоительное и не выключают тревогу за один приём. Но связь между этими веществами и работой нервной системы у них не выдумана — она подтверждена биохимией и рядом клинических испытаний. Разница в деталях: что именно показали исследования, на ком, и какого эффекта реально ждать. Витамины группы B — B1, B2, B3, B6,...
В каких продуктах содержится витамин B?
Если знать, в каких продуктах содержится витамин B, то можно обеспечить свой организм необходимым количеством через питание, не прибегая к использованию синтетических форм в витаминных добавках и комплексах...