Что такое функциональная тренировка в фитнесе? Разбираем пользу этого вида тренинга и основные упражнения. Рассказываем, кому подходят такие тренировки, помогают ли они похудеть, укрепить мышцы и улучшить координацию. Функциональная тренировка позволяет развить выносливость, координацию, подкачаться и укрепить суставы. Она задействует не отдельные виды мышц, а их комплекс. Базовые движения этого тренинга — выпады, приседания, планка, берпи. Но даже они помогают лучше выполнять повседневные дела:...

Функциональные тренировки отличаются от обычных тренировок и фитнеса высокой эффективностью за счёт использования специальных методик и тренажёров. Цель которых развить силу и увеличить растяжку в полном объёме работы каждой мышцы, то есть расширить функционал тела. В то время как обычные тренировки делают акцент на простые (примитивные) движения или на узкий спектр упражнений, требуемых под конкретную задачу...