Форсированные — это те упражнения, которые выполняются с тренировочным напарником и имеют своей целью продлить время нахождения под нагрузкой при выполнении сета. Сторонники метода форсированных повторений считают, что таким образом они повышают «интенсивность» сета. Интенсивность в смысле болезненности и дискомфорта – повышают, но правда заключается в том, что в действительности интенсивность снижается. Видите ли, при тренировках с отягощениями интенсивность не определяется степенью дискомфорта от какого-либо упражнения – она измеряется величиной поднимаемого веса...