Что новые исследования говорят о физической нагрузке и ее связи с продуктивностью, рассказывает автор Fast Company Джош Дэвис. Физические упражнения - это хорошо и полезно. Это вы уже знаете. Регулярно заниматься спортом значит выглядеть лучше и чувствовать себя лучше. Вы наверняка слышали и об умственных и когнитивных плюсах физической нагрузки. Но вот что не так хорошо известно: упражнения, которые нацелены на физическое развитие, вовсе не обязательно помогают работать продуктивнее. Многие люди...

Физические упражнения – это ключевой элемент здорового образа жизни. Практически любой вид физической активности имеет множество преимуществ для здоровья человека. В данной статье мы рассмотрим пять наиболее популярных типов физических упражнений и их преимущества для здоровья. 1) Бег Бег – одно из наиболее доступных и распространенных упражнений. Это отличный способ улучшить кардио-сосудистую систему и повысить выносливость. Бег способствует укреплению мышц, повышению иммунитета, улучшению настроения и снижению уровня стресса...