У всех людей рано или поздно возникает вопрос: "зачем я живу? В чем смысл жизни?" Эти рассуждения о смысле жизни, часто приводят человека к практике медитаций. Медитация это ни что иное как остановка беспорядочного мыслительного процесса. Сосредоточение и концентрация в какой одной мысли. Если вы хотя бы минуту понаблюдаете за своими мыслями, вы очень удивитесь. Ваш мозг как сумасшедший скачет с одной мысли на другую. Каждую секунду у вас в мозгу возникают цепочки размышлений и каждая последующая мысль выходит из предыдущей, зацепившись за какое то слово или образ...

Зачем медитировать и с чего начать?  Что такое #медитация ? Это упражнение для ума. Так же, как и мышцы тела, ум нужно тренировать — и давать ему возможность отдыхать. 😌 Медитация для ума — как физические нагрузки для мышц. Благодаря ей мы можем научиться глубже расслабляться или, наоборот, лучше концентрироваться на поставленной задаче. Исследования показывают, что у людей, практикующих медитацию, происходят физические изменения в мозге.☝🏻 Медитация помогает снизить симптомы при тревоге, депрессии, хронических болях...

Оглавление Медитация для начинающих Медитация для начинающих Как правильно медитировать? В чем смысл? Релаксация или самогипноз? Как научиться медитировать? "Нет времени" медитировать? Как начать медитировать дома Всем знакомо слово медитация. Но что же это такое? В литературе (современной и классической, религиозной и светской) можно найти разные подходы к пониманию медитации. Медитация для начинающих Медитация для начинающих относится к широкому кругу практик, которые включают в себя методы, призванные...

В медитации нет никакого волшебства и магии, это простое упражнение, тренировка. Цель медитации - это здоровое тело и ум, спокойствие и гармония, уравновешенность и счастье. Медитация - это не так трудно как кажется. Более того, большинство из нас уже занимались ею, когда долго не могли уснуть и считали овец пока не погружались в сон. Это помогало потому что мы удерживали свое внимание на какой-то одной вещи, тем самым переставали думать, мысли куда-то исчезали. Медитация основана на похожем принципе, хотя это очень грубое и сравнение...