В медитации нет никакого волшебства и магии, это простое упражнение, тренировка. Цель медитации - это здоровое тело и ум, спокойствие и гармония, уравновешенность и счастье. Медитация - это не так трудно как кажется. Более того, большинство из нас уже занимались ею, когда долго не могли уснуть и считали овец пока не погружались в сон. Это помогало потому что мы удерживали свое внимание на какой-то одной вещи, тем самым переставали думать, мысли куда-то исчезали. Медитация основана на похожем принципе, хотя это очень грубое и сравнение...

Прежде чем начать разбираться как правильно медитировать необходимо выяснить, что же собой представляет медитация. Само название медитация происходит от латинского "meditatio", что переводится, как размышление. А сами практики медитации пришли к нам с восточными учениями буддизма и дзен-буддизма, а также йоги. По представлениям этих учений занятия медитацией способствует развитию нашей осознанности и продвижению в духовном развитии. Как правильно медитировать .Ошо. Цели и польза медитации Для тех кто хочет начать медитировать важно понимать то, какие цели он хочет достичь...

Медитативные техники относят к буддистским духовным практикам, однако в них часто присутствуют элементы, характерные для индийской йоги. Главная цель процесса — контроль над сознанием путём внутренних открытий и последующее духовное очищение...

Медитация, говоря простыми словами, это способ отключиться от материального мира...