В медитации нет никакого волшебства и магии, это простое упражнение, тренировка. Цель медитации - это здоровое тело и ум, спокойствие и гармония, уравновешенность и счастье. Медитация - это не так трудно как кажется. Более того, большинство из нас уже занимались ею, когда долго не могли уснуть и считали овец пока не погружались в сон. Это помогало потому что мы удерживали свое внимание на какой-то одной вещи, тем самым переставали думать, мысли куда-то исчезали. Медитация основана на похожем принципе, хотя это очень грубое и сравнение...

Медитация, говоря простыми словами, это способ отключиться от материального мира...